Achtsamkeit

Angebote

Achtsamkeit und Yoga

für (werdende) Eltern

Zielgruppe: für werdende Mütter & Väter und Eltern mit kleinen Kindern

Termine für weitere Info, Terminabsprachen usw. nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.

Entspannt und Achtsam durch den (Arbeits-) Alltag

Zielgruppe: für alle Mitarbeiter*innen und Menschen mit Interesse Achtsamkeit

Termine für weitere Info, Terminabsprachen usw. nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.

Einzelheiten zu den Angeboten

Achtsamkeit und Yoga

für (werdende) Eltern

Format & Dauer: Interaktives Tages- Seminar in Präsenz (Samstag) auch als Impulsvortrag mit vertiefender Übung möglich (ab 3 Std)
Zielgruppe: für werdende Mütter & Väter und Eltern mit kleinen Kindern
Seminarsprache: deutsch oder englisch

Die Schwangerschaft und frühe Elternschaft ist eine wichtige Phase der Transformation für beide werdenden Elternteile. Für die Mutter sind die körperlichen Veränderungen bald unübersehbar, oft ebenso deutlich spürbar wie emotionale und andere Anpassungen – die natürlich auch die Paarbeziehung und den werdenden Vater/Partner*in betreffen.
Dieser Tagesworkshop möchte Sie beide dabei unterstützen, sich achtsam auf diese Veränderungen einzulassen, um sie als Quelle des persönlichen und gemeinsamen Wachstums zu erleben: In Bewegung beim Partner-Yoga, beim bewussten Atmen in der Stille und anderen körperzentrierenden Achtsamkeitsübungen, beim Austausch im vertrauten Gespräch.

Im Fokus dieses Seminars steht, sich selbst im Kontinuum dieser Vielfalt wahrzunehmen und wertzuschätzen. Die Bedürfnisse der Klient*innen zu erkennen, die sich von den eigenen stellenweise stark unterscheiden können. Immer mit dem Ziel, Diskriminierungen zu minimieren und zu einer fairen, an den diversen individuellen Bedürfnissen orientierten Ungleichbehandlung zu finden.
 
Neben einem fundierten Impulsvortrag wird die Referentin interaktive Elemente einsetzen, sowie Raum zum Austausch und zur Beantwortung Ihrer Fragen geben.

Eine Power-Point-Datei für einen kleinen Einblick in das Seminar …

Ich freue mich auf Ihre Anfrage!

Entspannt & Achtsam durch den (Arbeits-)Alltag

Für Achtsamkeits-Interessierte

Format & Dauer: Interaktives Seminar in Präsenz oder online über 1 oder 2 Tage auch als Impulsvortrag mit vertiefender Übung möglich (ab 3 Std)
Zielgruppe: für alle Mitarbeiter*innen und Menschen mit Interesse Achtsamkeit
Seminarsprache: deutsch oder englisch

Gefragt nach dem Geheimnis seines sehr hohen und zufriedenen Alters antwortet ein Mann: “Ich ärgere und streite mich nicht.” Darauf der Fragende entrüstet: “Das kann ja wohl nicht alles sein!” Die weise Antwort: “Wahrscheinlich haben Sie recht.“

In diesem Sinne wollen wir in unserem Seminar der Frage nachgehen, warum uns diese Gelassenheit im (Arbeits-)Alltag oft fehlt und manche Situationen, Formulierungen oder Personen uns in kürzester Zeit sehr ärgerlich machen können. Wie können wir mehr Achtsamkeit und Gelassenheit im Arbeitsalltag entwickeln und Ärgerzeiten zugunsten effektiverer Kooperation verkürzen?


Der achtsame Umgang mit sich selbst bedeutet, immer wieder einen Schritt zurückzutreten, sich selbst und die Umwelt wahrzunehmen und bewusst Entscheidungen zu treffen – auch ganz kleine, z.B. ob jetzt eine Pause nicht wirklich wichtig und möglich wäre. Im Seminar experimentieren wir mit Kommunikations Strategien aus der Gewaltfreien Kommunikation (gfK), der Akzeptanz-Commitment-Therapie (ACT) und Techniken aus dem Yoga, die Körper, Geist und Seele dabei unterstützen, innerlich Distanz zu unangenehmen Situationen zu wahren und mehr achtsame Lebensfreude zu entwickeln.

Eine Power-Point-Datei für einen kleinen Einblick in das Seminar …

Ich freue mich auf Ihre Anfrage!