Achtsamkeit

Die Schwangerschaft und frühe Elternschaft ist eine wichtige Phase der Transformation für beide werdenden Elternteile. Für die Mutter sind die körperlichen Veränderungen bald unübersehbar, oft ebenso deutlich spürbar wie emotionale und andere Anpassungen – die natürlich auch die Paarbeziehung und den werdenden Vater/Partner*in betreffen.
Dieser Tagesworkshop möchte Sie beide dabei unterstützen, sich achtsam auf diese Veränderungen einzulassen, um sie als Quelle des persönlichen und gemeinsamen Wachstums zu erleben: In Bewegung beim Partner-Yoga, beim bewussten Atmen in der Stille und anderen körperzentrierenden Achtsamkeitsübungen, beim Austausch im vertrauten Gespräch.

Im Fokus dieses Seminars steht, sich selbst im Kontinuum dieser Vielfalt wahrzunehmen und wertzuschätzen. Die Bedürfnisse der Klient*innen zu erkennen, die sich von den eigenen stellenweise stark unterscheiden können. Immer mit dem Ziel, Diskriminierungen zu minimieren und zu einer fairen, an den diversen individuellen Bedürfnissen orientierten Ungleichbehandlung zu finden.
 
Neben einem fundierten Impulsvortrag wird die Referentin interaktive Elemente einsetzen, sowie Raum zum Austausch und zur Beantwortung Ihrer Fragen geben.

Eine Power-Point-Datei für einen kleinen Einblick in das Seminar …

Gefragt nach dem Geheimnis seines sehr hohen und zufriedenen Alters antwortet ein Mann: “Ich ärgere und streite mich nicht.” Darauf der Fragende entrüstet: “Das kann ja wohl nicht alles sein!” Die weise Antwort: “Wahrscheinlich haben Sie recht.“

In diesem Sinne wollen wir in unserem Seminar der Frage nachgehen, warum uns diese Gelassenheit im (Arbeits-)Alltag oft fehlt und manche Situationen, Formulierungen oder Personen uns in kürzester Zeit sehr ärgerlich machen können. Wie können wir mehr Achtsamkeit und Gelassenheit im Arbeitsalltag entwickeln und Ärgerzeiten zugunsten effektiverer Kooperation verkürzen?

Der achtsame Umgang mit sich selbst bedeutet, immer wieder einen Schritt zurückzutreten, sich selbst und die Umwelt wahrzunehmen und bewusst Entscheidungen zu treffen – auch ganz kleine, z.B. ob jetzt eine Pause nicht wirklich wichtig und möglich wäre. Im Seminar experimentieren wir mit Kommunikations Strategien aus der Gewaltfreien Kommunikation (gfK), der Akzeptanz-Commitment-Therapie (ACT) und Techniken aus dem Yoga, die Körper, Geist und Seele dabei unterstützen, innerlich Distanz zu unangenehmen Situationen zu wahren und mehr achtsame Lebensfreude zu entwickeln.

Eine Power-Point-Datei für einen kleinen Einblick in das Seminar …